3 syytä lähteä ystäväporukan kanssa omatoimiselle joogamatkalle

Toisilleen tuttu joogaporukka vaihtoi opettajan johdolla tunnit viikon matkaksi Fuengirolaan. Joogamatka syvensi sekä treenejä että ystävyyttä.

Viikottaiset treenit ympäri vuoden eivät riittäneet joogaporukallemme. Halusimme treenata myös lomalla, kun kenelläkään ei ole kiire.

1. Itse suunniteltu

Koko viikko kehonhuoltoa Espanjan Fuengirolassa – oi ihanuutta! ”Fuge” valikoitui tutun ryhmämme kohteeksi helppoutensa ansiosta: lennot Malagaan, majoitus huoneistohotellissa ja tunteja suomalaisen Liisa Hanénin joogastudio Mind Bodyn tiloissa. Siinä puitteet 8-henkisen ryhmämme joogamatkalle.

Uskollisimmat lähtijöistä ovat käyneet Tarja Nybergin bodyflow-metodiin pohjautuvilla tunneilla joogakoulu Shantissa vuosikausia.

Kaltaiseni aloittelijakin on silti tervetullut. Yhteistä kaikille on tarve saada pidempi irtiotto työkiireitä katkaisemaan.

Olemme reissanneet myös eksoottisempiin kohteisiin, mutta nyt päätimme kokeilla mutkatonta Aurinkorannikkoa.

Joogamatka
Teemme aamun harjoituksen rannalla, auringon nousun aikaan.

Lue myös: Joko olet kokeillut merijoogaa?

2. Treenit biitsillä

Päivärytmimme on selkeä: Aamuharjoitus Los Bolichesin hiekkarannalla kello 7.45 ennen auringonpalvojia, iltaharjoitus klo 17 Mind Body -studiolla.

Kaksi 90 minuutin kehonhuoltotuntia päivittäin on rankkaa ja antoisaa.

Joogaa, pilatesta ja Alexander-tekniikkaa yhdistävä bodyflow on amerikkalaisen, Suomessa vaikuttaneen Janice Redmanin kehittämä metodi, josta esiintyvät taiteilijat ovat saaneet apua kropan hallintaan ja hengitykseen.

Mutta siitä on hyötyä myös liikuntaa harrastavalle istumatyöläiselle.

Jo muutaman päivän jälkeen huomaan, että ryhtini on taas parempi. Kävelen kauniimmin, ja peppukin löytyi uudelleen, kun selkä sai lisää kaarta. Enemmän tätä!

Joogamatka
Opettaja Tarja näyttää, miten rullataan oikeaoppisesti. Sanna tukee.

Lue myös: Noviisi heittäytyi vaativan lajin pariin – Testissä monipuolinen astangajooga

3. Naisten ystävyydestä

Jos treenien välissä ei viihdy rannalla ja meressä, voi kävellä rantabulevardilla, shoppailla tai tutustua turistikohteisiin.

Lenkkeilyä kukaan ei ehdota, treenit tuntuvat kropassa päivä päivältä syvemmin.

Vapaapäivän käytämme Rio Chillarin jokivaellukseen Nerjan lähellä suomalaisen Mikon opastamana. Kahlaamme ihastuneina kirkasvetisen joen pohjaa tuntitolkulla – ja niin tekee moni espanjalainenkin, sillä se on paikallisten suosima retkikohde.

Costa del Solillako ei muka mitään nähtävää?

Silti ylivoimaisen voiton vievät kiireettömät keskustelut treenikavereiden kanssa kuppiloissa, parvekkeella, siellä täällä pitkin viikkoa.

Vaikka luulemme tuntevamme toisemme hyvin, kaveri yllättää aina, positiivisesti. Viikon jälkeen tuntuu kuin oma perhe olisi kasvanut.

Niin se onkin.

Joogamatka
Rio Chillarin jokivaellus hurmaa ja käy jalkatreenistä, sillä paikoin vesi ulottuu pohkeeseen.

Lue myös: Parhaat joogaliikkeet, joilla saat teräshauikset!

Lisätietoa:

Hki-Malaga-Hki -lennot Finnair ja Norwegian.

Huoneistohotelli Nuriasol, Fuengirola, apartamentosnuriasol.com

Joogasali Mindbody, Fuengirola, studiomindbody.com

Rio Chillarin jokivaellus Mind Trail, mindtrail.es

Viikon matkan kustannukset 500 e (sis treenit ja majoitus) + lennot.

Lue myös:

Akrojoogaan ihastunut: ”Flowssa kehoni tietää mitä tehdä”

Seuraa somessa näitä inspiroivia joogaajia

Mikä jooga sopii sinulle?

Teksti
Kuvat Tiina Pajamo

Toimitus suosittelee

>

Pin It on Pinterest