Liikuntakärpänen puree nyt ilmaiseksi

Huomenna voin toivottaa teidät kaikki tervetulleiksi uuteen blogikotiini, mutta muuttoa aletaan kuitenkin juhlia jo tänään! Päätimme nimittäin yhdessä pitkäaikaisen yhteistyökumppanini Hakaniemen Lady Linen kanssa hemmotella teitä blogimuuttoni kunniaksi koko syyskuun ajan ilmaisilla ryhmäliikuntatunneilla. Lukijoillani on nyt mahdollisuus tutustua erilaisiin ryhmäliikuntatunteihin, joita on ripoteltu peräti neljän syyskuun ensimmäisen viikon varrelle sinne tänne. Osallistua voi yhdelle tai muutamalle tunnille tai sitten vaikka kaikille, jos mieli tekee. Melkein joka arkipäivä yksi teeman mukainen ryhmätunti on ns. lukijatuntini, jolle pääsee 5 nopeinta ilmoittautujaa maksutta treenaamaan. Hakaniemen Lady Linelle ei siis tarvitse liittyä osallistuakseen liikuntaviikkoon.

Nyt seuraa se tärkein kohta postausta. Ilmoittautuminen tunneille tapahtuu näppärästi Pikelle numeroon 045/2026505 joko rohkeasti soittamalla tai ujosti tekstiviestillä ilmoittautumalla. Tunnille on saavuttava vähintään puolta tuntia ennen sen alkua, muuten varaus valitettavasti raukeaa. Ettehän kuitenkaan varaile paikkoja tunneille turhaan, jotta teemakuukaudesta saa mahdollisimman moni lukijani iloa ja hyötyä irti. Korostan vielä, että ilmaistuntien kokeileminen ei sido liittymään Lady Linen jäseneksi tai mihinkään muuhunkaan pitkäaikaiseen.

Valerie Weigmann Rogue01

Jokainen kokeiluviikko on teemaltaan hieman erilainen. Päivitän joka viikon alussa ensi maanantaista lähtien blogini sivupalkkiin sen viikon teematunnit, jotta ne voi tarkistaa siitä näppärästi. Myös tämän postauksen voi tallentaa kirjanmerkkeihinsä ja kurkistaa täältä, minä päivänä oli mitäkin tunteja tarjolla ilmaiseksi. Syyskuun ensimmäisellä viikolla teemana ovat lihaskuntotunnit, toisella viikolla tanssilliset tunnit, kolmannella spinning-tunnit ja neljännellä Hot-tunnit. Meikäläiseen törmää lukijatunneilla varmiten ensimmäisellä ja kolmannella viikolla, sillä vihaan edelleen syvästi kaikenlaista tanssillista liikuntaa ja Hot-tunneilla en oikein pysy matalan verenpaineen vuoksi tajuissani! :D

Valerie Weigmann Rogue03

LIHASKUNTOVIIKKO

Maanantai 2.9.: Kahvakuula 45′ kello 19.50

Tiistai 3.9.: BodyPump 55′ kello 18.05 ja FTC 45′ kello 19.45

Keskiviikko 4.9.: CXWORX 30′ kello 18.55

Torstai 5.9.: Kahvakuula 45′ kello 18.55

Perjantai 6.9.: –

TANSSILLINEN VIIKKO

Maanantai 9.9.: Zumba 55′ kello 17.35

Tiistai 10.9.: –

Keskiviikko 11.9.: SH’BAM 45′ kello 18.05

Torstai 12.9.: SH’BAM 45′ kello 19.45

Perjantai 13.9.: –

SPINNING-VIIKKO

Maanantai 16.9.: Spinning 45′ kello 17.35

Tiistai 17.9.: Spin Intro 10′ kello 18.25 ja Lady Spin 30′ kello 18.35

Keskiviikko 18.9.: Lady Spin 30′ 18.55 ja Lady Spin 30′ kello 19.30

Torstai 19.9.: Spinning 45′ kello 17.55

Perjantai 20.9.: Lady Spin 30′ kello 16.00

HOT-VIIKKO

Maanantai 23.9.: Hot venyttely 30′ kello 19.15

Tiistai 24.9.: Hot Body Balance 55′ kello 18.05

Keskiviikko 25.9.: Hot Body Jooga 90′ kello 18.00 ja Hot venyttely 60′ kello 19.35

Torstai 26.9.: Hot venyttely 30′ kello 18.05 ja Hot Body Jooga 90′ kello 18.40

Perjantai 27.9.: –

Valerie Weigmann Rogue05

Toivon todella, että tämä liikunnallinen tervetuliaistempauksemme tuntuu teitä yhtä kivalta kuin minusta! Muillekin kuin pääkaupunkiseutulaisille on toki luvassa vaikka mitä kivaa tässä ajan myötä, mutta ajattelin, että tämä liikuntateemaviikko sopii juurikin syyskuun alkuun, kun moni on sitoutunut tekemään pienen tai vähän suuremmankin elämäntapamuutoksen. Oma timmyskuurinikin saa varmasti lisäbuustia, kun tiedän, että tietyillä tunneilla saattaa olla tuttua naamoja treeniseurana. Kommenttiboksiin saa vaikka vinkata minulle, jos on jollekin tunnille menossa. Hakaniemessä törmätään ja huomenna toivottavasti myös osoitteessa moumou.refashion.fi! :)

(kuvat: Valerie Weigmann in Rogue Magazine Sports Issue)