Hyvinvointi – suoritus vai elämäntapa?

Luennoitiin viikonloppuna Nannan kanssa Lahden Fitness Expossa ja lupailin avata hiukan luennon sisältöä teille tänne blogiin.

Ajatuksena on luennoida samasta aiheesta vielä tulevaisuudessakin.

Hyvinviointi, kuvastaa  monelle eri asioita. Jollekkin se on hyvä työ ja perhe,  jollekkin se on tammikuun päätös paremmasta elämästä,  kuntosalijäsenyys ja vihersmoothie.

Jollekkin se on meditointi ja jollekkin himourheilu.

Hyvä olo on ihan valtavan iso kokonaisuus, jonka löytäminen vaati työtä, itsetutkiskelua, hyviä valintoja sekä tavoitteen.

Ravinto ja laadukas uni on kaiken pohja, ilman hyvää ravintoa me ei voida vaatia itseltämme enempää kun ”on pakko”. Mutta näiden lisäksi hyvinvointi on PALJON muutakin.

Mieti alla olevat kohdat miltä ne sinun elämässä näyttää?

 

  • Puhdas ja laadukas ravinto
  • ihmissuhteet
  • Liikunta
  • Uni
  • Mieli
  • Ura

     = kokonaisvaltainen hyvinvointi

 

Luennossa käytin termiä ”koko kehon suursiivous” jonka voit aloittaa kysymältä itseltäsi seuraavat asiat.

Kaikki lähtee siitä mitä me ajattelemme. Me olemme mitä ajattelemme.

  1. Miten ajattelet muista ja istestäsi?
  2. Voisiko rutiineja muutta?
  3. Elätkö kieltolistan mukaan?
  4. Huomaatko aina negatiiviset asiat?
  5. Liikutko ulkoisten syiden takia?
  6. OLETKO ONNELLINEN?

Meillä kaikilla on samat oikeudet voida hyvin. Meillä kaikilla on oikeus valita. Meillä kaikilla on oikeus voida hyvin. Sinun itsesi on tehtävä päätös paremmasta suunnasta.

Pitäkää ihmiset itsestänne todella hyvää huolta, meillä on vain tämä yksi keho ja mieli <3

Iloa ja valoa,

 

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti