Cross Training with Martina -treeni

Tässä teille tän illan Cross Training with Martina – treeni mikä tehtiin kahvakuulalla sekä fiiliksiä kuvilla.

Treenin lisäksi tehtiin hyvät lämmittelyt eläinliikeillä, 7 min burpee haaste sekä loppujäähdyytely.

( Valitettavasti liikeistä ei ole opastus)

Tee jokaista liikettä 30 sek. ajan. Liikkeiden välissä 30 sek. tauko .

Kierroksia 3 ja kierrosten välissä 3 min tauko .

 

Kyykky + pystypunnerrus

Puolikuu

Tempaus

Etuheilautus

Kyykky + hauiskääntö

Luistelu

Kauhominen

   

 

 

 

Hyvää yötä ja kauniita unia !

XOXO

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti