Gladiaattori -treeni

Kävin maanantaina treenaamassa Levin Wellness Clubilla  Sanni Korvan kanssa. Sanni on yksi meidän kovista Gladiaattorit -kilpailiojoista  ja hän on raivannut tiensä finaaliin joka käydään 16.12.

Sanni haastoi Pantterin tiukalla Gladiaattori- treenillä minkä jaan teille nyt kuvien kera.

Treenin runko on seuraava. Aikaa on 20 minuuttia ja kaikki liikkeet tehdään putkeen nk. pyramidityylillä. Eli ensimmäinen kierros 10 toistoa, toinen kierros 9 toistoa jne… 

  1. Leuanveto
  2. Rengas
  3. Pystypunnerrus ( 20 kg tanko + 10 kg )
  4. Boxi
  5. Släm ball

Me kerettiin tekemään pyramidi 1 toistoon, jolloin aika loppui. Hapokastasta oli, mutta super hyvä treeni :)

Tulevana lauantaina käydään B- lohkon semifinaali ja luvassa taas tiukkaa taistoa.

GLADIAATTORIT LAUANTAISIN 19.30 NELONEN

 

        

Kuvat: Marko Vasara

 

XOXO

Instagram – martinaaitolehtiofficial

Snapchat – martinamarieann

Facebook – Martina Aitolehti Official

Bloglovin – Martina Marie-Anne Aitolehti