Tehokkaat vinkit puhtaampaan ja tasapainoisempaan ruokailuun

kuva: Pasi Liesimaa 

Tasapainoinen ja terveellinen syöminen ei todellakaan ole niin vaivanloista ja vaikeaa. Pienillä muutoksilla saat jo paljon aikaan.

Yksi iso juttu on se että ruokailut ei saa aiheuttaa stressiä elimistöösi. Tee selkeä ja realistinen päätös, vaikka seuraavalle 4 viikolle. Käy kaupassa ajan kanssa ja vatsa kylläisenä.

Pyri siihen että jokainen ruokailu on nautinto.

 

Tässä mun 10 vinkkiä millä varmasti pudotat painoa ja puhdistat kehoasi.

  1. Karsi aina näkyvä rasva ja sokeri pois
  2. Suosi puhdasta ruokaa ELI kaikki säilöntä .-ja lisäaineet pois
  3. Mausta ruokasi hyvällä suolalla ( Himalajan suola ) ja yrtteillä
  4. Käytä vain hyviä rasvoja ( kookosöljy, oliiviöljy )
  5. Muista proteiini, kuidut ja hyvä hiilihydraatti joka aterialla
  6. Syö kolmen tunnin välein
  7. Juo paljon vettä
  8. Nauti jokaisesta ateriasta
  9. Tee lautasestasi kaunis, raikas ja houkutteleva
  10. Ole itsellesi armollinen ja anna välillä lupa herkuille. Tee se    hyvällä omalla tunnolla. Tämä toimii hyvänä käänteispsykologiana, kun on lupa ei tee mieli.

 

XOXO