Itsetehty mysli, jogurtti ja marjat – katso Martinan iltapalan resepti

Martinan ateriat -sarjan neljännessä jaksossa Martina opastaa herkullisen kotitekoisen myslin saloihin. Katso resepti ja tutoriaalivideo!

VALMISTUSAINEET:

  • Kaurahiutaleita
  • Pinjansiemeniä
  • Pellavansiemeniä
  • Auringonkukansiemeniä
  • Saksanpähkinöitä
  • Mantelilastuja
  • Pekaanipähkinöitä
  • Rusinoita
  • Kookosöljyä
  • Luomuhunajaa
  • Kreikkalaista jogurttia
  • Marjoja

VALMISTUSOHJEET:

Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, pinjan- pellavan- ja auringonkukansiemenet. Murskaa saksanpähkinät ja pekaanipähkinät morttelissa ja lisää sekoitukseen. Lisää myös mantelilastut ja rusinat. Laita pellille leivinpaperi ja levitä sen päälle myslisekoitus. Lisää pannulle kookosöljy ja hunaja, ja sulata juoksevaksi. Kaada myslin päälle ja sekoita, jotta öljy-hunajaseos levittyy tasaisesti. Tasoita mysli pellille tasaisesti. Paahda mysli uunissa.
Laita kulhoon kreikkalainen jogurtti, lisää mysli ja marjat. Olet valmis!

570x100_ruokahaaste

KOKKAA FITIN JA MARTINAN KANSSA!

Kokeile Martinan iltapalareseptiä ja julkaise siitä kuva Instagramissa hashtagilla #fitruokahaaste.  Arvomme kuvan postanneiden kesken 50 € lahjakortin Life-myymälöihin! Olet mukana arvonnassa, kun postaat kuvasi aikavälillä ma-su 23.-29.5. Lue lisää: kilpailun säännöt.

 

 

 

Toimitus suosittelee