Salitreeniä & PalkkariSmoothie

Trikoot ja treenipaita Nike & Tossut Adidas

Päivän salitreeni, check! Samalla, kun vein pojan aamuseitsemän jälkeen aamutreeneihin, kävin vetämässä pitkästä aikaa myös oman salitreenin Elixialla. Kyllä tuntee lihaksista, että omat lihaskuntotreenit ovat olleet hieman telakalla- viime aikoina, kun treenit ovat painoittuneet lähinnä juoksuun ja dynaamiseen kehonhuoltoon. Juoksulenkille, kun on vain niin helppo lähteä- musiikit vain korville ja menoksi. Aamun treenin jälkeen kuitenkin päätin, että nyt on taas aika keskittyä hieman enemmän myös lihaskuntotreeniin- parikin kertaa viikossa olisi hyvä.

Päivän treeni koostui mm. erilaisista askelkyykky ja kyykky variaatioista, punnerruksista, penkkipunnerruksesta jalkojen laskuilla, TRX-soudusta, kahvakuula hauiskääntö- ja pystypunnerrus yhdistelmäliikkeestä, vuorikiipeilijästä, istumaan nousuista jne. Eli kokonaisvaltainen lihaskuntotreeni tuli tehtyä. Hyvä fiilis!

Eilen sain mukavan yllätyksen postista- treeniterveiset Cubukselta :) Herkkukorista löytyivät kivan värikkäät treenitrikoot + toppi, sekä smoothieainekset, joista syntyikin treenin jälkeinen palkkarismoothie.

PalkkariSmoothie

*1/3 Ananasta *1/2 Avocado *1 iso Lehtikaalin lehti *1/2 Limen mehu *1 rkl maustamatonta Heraa *1 dl Kauramaitoa

Blendaa ainekset ja nauti!

Heidi xoxo